- Архангельск
- Астрахань
- Барнаул
- Брянск
- Владивосток
- Владимир
- Волгоград
- Вологда
- Воронеж
- Екатеринбург
- Иваново
- Ижевск
- Иркутск
- Казань
- Калининград
- Калуга
- Кемерово
- Киров
- Краснодар
- Красноярск
- Курск
- Липецк
- Набережные Челны
- Нижний Новгород
- Новокузнецк
- Новосибирск
- Омск
- Оренбург
- Пенза
- Пермь
- Пятигорск
- Ростов Великий
- Ростов-на-Дону
- Рязань
- Самара
- Люберцы
- Когалым
- Мытищи
- Одинцово
- Севастополь
- Жуковский
- Красногорск
- Троицк
- Химки
- Зеленоград
Массаж живота
« Все статьи « Красота и уход за собой
Польза от массажа живота
Массаж живота представляет собой не только косметическую процедуру, которая способствует избавлению от целлюлита, но и лечебно-профилактическую. Благодаря массажу живота можно предупредить, а иногда и вылечить различные заболевания ЖКТ, почек, а также органов малого таза. Процедуры массажа приводят выделения желудочных соков в норму, способствуют предупреждению образования камней в почках и желчном пузыре.
После проведения курса массажа происходит полное очищение организма, улучшается состояние волос, кожи и ногтей.
Подготовка к массажу
Массировать живот можно только через 1,5-2 часа после приема пищи. Перед массажем нужно опорожнить мочевой пузырь и желательно - кишечник.
Массаж живота будет наиболее эффективным, если он проводится в положении лежа с согнутыми в коленях ногами. Рот держать полуоткрытым. Под голову можно подложить валик. При такой позе воздействию массажа подвергаются кожа, подкожно-жировая клетчатка и мышцы брюшного пресса. Дышать во время массажа нужно спокойно, без задержек, стараться не поднимать голову.
Использование смазывающих средств при массаже живота должно быть ограниченным, а при ожирении они вообще не рекомендуются. Если во время массажа человек ощущает боль, то массаж нужно немедленно прекратить.
Методы массажа живота
Массаж живота начинают с круговых поглаживающих движений вокруг пупка концами 3-го и 4-го пальцев, причем опорным при этом служит большой палец руки.
Затем переходят к поглаживанию поверхности живота ладонями. Если при этом не происходит напряжение брюшной стенки живота, можно переходить к прерывистому надавливанию на брюшную стенку четырьмя пальцами руки. Надавливание не должно быть резким и толчкообразным. Если на животе имеются значительные жировые отложения, используют следующие виды массажных движений: пиление, строгание, штрихование и пересекание. Пиление можно сочетать с перетиранием – нижней частью ладони захватывают жировую складку на животе и перетирают ее пилящими движениями. Так обходят весь живот.
Массажное растирание делают гребнями согнутых в кулак пальцев. Растирающие движения могут быть прямолинейными и спиралевидными, направление движения – вниз и вверх от подреберья, затем поперек – справа налево.
Теперь можно перейти к разминанию тканей брюшной стенки. Приемы разминаний зависят от показаний для массажа живота.
Разминания делятся на: продольное, поперечное, прерывистое надавливание и накатывание.
Накатывание делают так: сжатую в кулак руку вдавливают в брюшную стенку и тыльной поверхностью накатывают ее мягкие ткани на ладонь второй руки. Таким способом делают массаж всего живота спереди и с боков.
Противопоказания для массажа живота
Массаж живота нельзя делать во время беременности, в первые 2 недели после аборта, в критические дни, при острых заболеваниях органов брюшной полости и обострении хронических заболеваний, при гинекологических заболеваниях и болезнях крови.
Похожие акции:
Пока нет ни одной акции связанной с данной темой.
ответить на Ваши вопросы: